Live-Online-Seminar: Gleichgewicht zu Stressauslösern schaffen und Achtsamkeit entwickeln
Im Büroalltag die eigene Resilienz stärken
6 Stunden inkl. Pausen
Auf einen Blick
Teilnahmegebühr: 495,- EUR zzgl. MwSt.
Dauer: 6 Stunden inkl. Pausen
Seminarkürzel: X-GES
Aus dem Inhalt
- Psychologische Stresstheorie
- Persönliche Stressfaktoren kennen und ein Gleichgewicht schaffen
- Techniken für den privaten Alltag
Seminarziel
Stressverursacher identifizieren und einen individuellen Umgang finden.
Stress ist häufig ein berufliches Tabuthema und zudem fehlt es dem Einzelnen an Zeit, um sich (auch noch) mit dem eigenen Stressempfinden auseinanderzusetzen. Dabei ist nicht der aufkommende Stress das Problem, sondern der gekonnte Umgang. In dem Seminar werden verschiedene praktische Möglichkeiten aufgezeigt, die die eigene Resilienz stärken.
Ein individueller Blick auf die persönlichen Stressverstärker und Stressreaktionen erfolgt durch mehrere Impulse und einem Test.
Ihr Seminarteam
Veronika Gerzen
Seminarmanagerin für die Bereiche Management, Unternehmensführung und Einkauf
Telefon: 040 / 41 33 21 -39
E-Mail: v.gerzen@dashoefer.de
Seminarorganisation
Unser Organisationsteam steht Ihnen bei Fragen mit Rat und Tat zur Seite.
Telefon: 040 / 41 33 21 -0
E-Mail: seminare@dashoefer.de
Programmübersicht
Hinweis: Die Seminarunterlagen werden Ihnen in digitaler Form zugesandt.
Grundlagen- Psychologische Stresstheorie
- Analyse stressverursachender Situationen
- Alarmsystem des Menschen (Körpersignale und Körpersymptome)
- Stressverursachende Denkmuster
- Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
- Persönliche Stressfaktoren kennen und ein Gleichgewicht schaffen
- Ein persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben herstellen/beibehalten
- Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren
- Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren
- Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen
- Techniken für den privaten Alltag
- Beruflich und privat: Festlegung realistischer Ziele
- Körper und Geist aktivieren durch Bewegung und Ernährung
- Mentales Training und Entspannungstechniken (z.B. Meditation)
Unsere Live-Online-Seminare bieten Ihnen viele Vorteile
Technische Voraussetzungen
Kommunizieren Sie über Ihre Kamera und Mikrofon mit unseren Referent*innen und anderen Teilnehmenden für einen bestmöglichen Austausch und Lernerfolg.
Die Online-Seminare finden mittels Edudip statt. Für einen optimalen Ablauf empfehlen wir die Nutzung von Google Chrome oder Mozilla Firefox. Die detaillierten technischen Voraussetzungen entnehmen Sie dem untenstehenden Link.
Bitte beachten Sie, dass die Buchung nur die in der Buchung aufgeführten Personen zur Teilnahme an dem Online-Seminar berechtigt.
Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie vor Beginn des Online-Seminars in einer separaten E-Mail.
Bitte beachten Sie, dass Sie zur Teilnahme am Online-Seminar Kopfhörer, Lautsprecher o. Ä. benötigen. Sollte es zu Problemen bei der Wiedergabe kommen oder Sie über kein Tonausgabegerät verfügen, können Sie sich auch per Telefon in das Online-Seminar einwählen. Die erforderliche Telefonnummer und einen einmalig nutzbaren PIN erhalten Sie ebenfalls separat.
Zu den Teilnahmevoraussetzungen
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