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Live-Online-Seminar: Resilienz und Stressmanagement

Mit Motivation und mentaler Stärke krisenfest sein

120 Minuten

Auf einen Blick

Teilnahmegebühr: 189,- EUR zzgl. MwSt.

Dauer: 120 Minuten

Seminarkürzel: X-STR

Aus dem Inhalt

  • Schwierigkeiten als Herausforderung sehen
  • mentale Stärke fördern
  • Achtsamkeit stärken
Hier geht es zur Programmübersicht

Termine & Anmeldung

Jetzt für 189 EUR zzgl. MwSt. anmelden!

Online:
08.07.2022 10:00-12:00 Uhr
Online:
24.10.2022 15:00-17:00 Uhr
Auch als Inhouse buchbar!

Seminarziel

Tagtäglich bewältigen wir Stresssituationen unterschiedlicher Art, im Beruf sowie im Privatleben. Stresssituationen fordern uns mental und körperlich – besonders in Krisenzeiten. Gelassenheit ist hier gefragt. Aber wie stärken wir unsere Widerstandsfähigkeit und bleiben auch in schwierigen Situationen stark? In diesem Seminar lernen Sie, durch gezieltes Stressmanagement Ihre Resilienz zu stärken und so gelassener mit Belastungen im Beruf umzugehen. Sie erhalten Lösungsvorschläge, wie Sie Ihre mentale Stärke und Regeneration fördern können und gestärkt aus Krisen hervorgehen, um so auch in schwierigen Zeiten Ihre Aufgaben zu meistern.

Ihr Seminarteam

Alexandra Wegner

Alexandra Wegner

Produktmanagerin: Gleichstellung, Frau und Beruf, Bilanzierung und Jahresabschluss

Telefon: 040 / 41 33 21 -14
E-Mail: a.wegner@dashoefer.de

Seminarorganisation

Seminarorganisation

Unser Organisationsteam steht Ihnen bei Fragen mit Rat und Tat zur Seite.

Telefon: 040 / 41 33 21 -0
E-Mail: seminare@dashoefer.de

Programmübersicht

Hinweis: Die Seminarunterlagen werden Ihnen in digitaler Form zugesandt.

  • Krisen als bedrohliche Störung des normalen Lebens- und Betriebsablaufs
    • Entstehung und Entwicklung
    • Wahrnehmung
    • Belastungen analysieren
    • Krisen enthalten Aufgaben und Chancen
  • Mit Stärke aus der Krisenbewältigung hervorgehen
    • Das eigene Stress-Profil erkennen
    • Schwierigkeiten als Herausforderung sehen
  • Resilienzfaktoren
    • Stabile Persönlichkeit
    • Akzeptanz und Lösungsorientierung
    • Soziales und berufliches Umfeld
  • Resilienz – mentale Stärke fördern
    • Befreien von „Gedanken-Müll“
    • Nutzung von persönlichen Kompetenzen, sozialen Kontakten und positiven Erfahrungen
    • Achtsamkeit stärken – Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung trainieren
    • Wertvolle Tipps zur Resilienzförderung
  • Körperbefinden – Regeneration fördern
    • Motivation für Freude bei den Aktivitäten
    • Ablenkung
    • Aktivitäten – Sport – Hobby

Unsere Live-Online-Seminare bieten Ihnen viele Vorteile

  • Sparen Sie sich Reisezeit und -kosten bei diesem Live-Online-Seminar: Nehmen Sie bequem von Ihrem Arbeitsplatz aus teil.
  • Stellen Sie Fragen über die Chat-Funktion und profitieren Sie von anderen Teilnehmenden bei diesem interaktiven Online-Seminar.
  • Praktisch: Sie können sich mit Personen aus verschiedenen Standorten gleichzeitig schulen lassen.

Teilnehmerkreis / Zielgruppe

Dieses Onlineseminar richtet sich an alle, die in Ihrem beruflichen Alltag mit Stresssituationen konfrontiert sind und durch gezieltes Stressmanagement Ihre Resilienz fördern wollen, um den täglichen Anforderungen mit Gelassenheit und mentaler Stärke zu begegnen.

Dauer

Das Online-Seminar dauert 120 Minuten.

Technische Voraussetzungen

Die Online-Seminare finden mittels Microsoft Teams statt. Für einen optimalen Ablauf empfehlen wir die Nutzung der Microsoft Teams App oder alternativ die Teilnahme über den Browser Google Chrome. Die detaillierten technischen Voraussetzungen entnehmen Sie dem untenstehenden Link.

Bitte beachten Sie, dass die Buchung nur die in der Buchung aufgeführten Personen zur Teilnahme an dem Online-Seminar berechtigt.

Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie vor Beginn des Online-Seminars in einer separaten E-Mail.

Bitte beachten Sie, dass Sie zur Teilnahme am Online-Seminar Kopfhörer, Lautsprecher o. Ä. benötigen. Sollte es zu Problemen bei der Wiedergabe kommen oder Sie über kein Tonausgabegerät verfügen, können Sie sich auch per Telefon in das Online-Seminar einwählen. Die erforderliche Telefonnummer und einen einmalig nutzbaren PIN erhalten Sie ebenfalls separat.

Zu den Teilnahmevoraussetzungen

Referenten

Brigitte Graf

Brigitte Graf

Selbstständige Referentin und Coach

Anmeldung

Datum
Webinar­plattform
Referent
Seminar-
Nummer
Teilnahme­gebühr
Anmeldung

2022

  • 08.07.2022

    Je 10:00 bis 12:00 Uhr
22X-STR07
  • 189 EUR
  • 189 EUR
  • 24.10.2022

    Je 15:00 bis 17:00 Uhr
22X-STR10
  • 189 EUR
  • 189 EUR
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