Resilienz & Stressmanagement
Mit Motivation & mentaler Stärke krisenfest werden
Ihr Nutzen
- Schwierigkeiten als Herausforderung sehen
- Die eigene mentale Stärke ausbauen
- Achtsamkeit und Körperbefinden stärken
- Zum vollständigen Programm
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Termine & Anmeldung
Ziel des Online-Seminars
Tagtäglich bewältigen wir Stresssituationen unterschiedlicher Art, im Beruf sowie im Privatleben. Stresssituationen fordern uns mental und körperlich – besonders in Krisenzeiten. Gelassenheit ist hier gefragt. Aber wie stärken wir unsere Widerstandsfähigkeit und bleiben auch in schwierigen Situationen stark?
In diesem Seminar lernen Sie, durch gezieltes Stressmanagement Ihre Resilienz zu stärken und so gelassener mit Belastungen im Beruf umzugehen. Sie erhalten Lösungsvorschläge, wie Sie Ihre mentale Stärke und Regeneration fördern können und gestärkt aus Krisen hervorgehen, um so auch in schwierigen Zeiten Ihre Aufgaben zu meistern.
Programmübersicht
- Krisen als bedrohliche Störung des normalen Lebens- und Betriebsablaufs
- Entstehung und Entwicklung
- Wahrnehmung
- Belastungen analysieren
- Krisen enthalten Aufgaben und Chancen
- Mit Stärke aus der Krisenbewältigung hervorgehen
- Das eigene Stress-Profil erkennen
- Schwierigkeiten als Herausforderung sehen
- Resilienzfaktoren
- Stabile Persönlichkeit
- Akzeptanz und Lösungsorientierung
- Soziales und berufliches Umfeld
- Resilienz – mentale Stärke fördern
- Befreien von „Gedanken-Müll“
- Nutzung von persönlichen Kompetenzen, sozialen Kontakten und positiven Erfahrungen
- Achtsamkeit stärken – Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung trainieren
- Wertvolle Tipps zur Resilienzförderung
- Körperbefinden – Regeneration fördern
- Motivation für Freude bei den Aktivitäten
- Ablenkung
- Aktivitäten – Sport – Hobby
Brigitte Graf
Selbstständige Referentin und Coach
Brigitte Graf ist nach kaufmännischer und pädagogischer Ausbildung auch zertifizierte Business- Trainerin nach dem European communication certificate® sowie Wirtschaftsmediatorin. Seit über 25 Jahren ist sie Trainerin und Coach, spezialisiert auf Arbeits- und Denktechniken, Büroorganisation, Kommunikation, Präsentation sowie Selbstmanagement für Assistenzen, Fach- und Führungskräfte. Sie ist international tätig für Unternehmen und renommierte Bildungseinrichtungen.
Durch die Kombination von kaufmännischem Wissen, Know-how im Office-Bereich sowie intensivem IT-Wissen und IT-Training und den Themen zur Persönlichkeitsbildung bestätigt sich ihr Trainingsstil bei allen Seminarthemen, die von ihr mit großer Leidenschaft referiert werden – fachkompetent, authentisch, lebendig! Ihre Motivation überzeugt auch die Teilnehmenden, sich mit Begeisterung Innovationen und damit anderen Vorgehensweisen zu öffnen.
Ihre Produktmanagerin
Alexandra Wegner
Produktmanagerin für Assistenz und Sekretariat, Gleichstellung, Bilanzierung
Seminarorganisation
Unser Organisationsteam steht Ihnen bei Fragen mit Rat und Tat zur Seite.
| Mittwoch | 17.06.2026 | 10:00–12:00 Uhr |
| Freitag | 02.10.2026 | 10:00–12:00 Uhr |
Bitte beachten Sie, dass die Buchung nur die in der Buchung aufgeführten Personen zur Teilnahme an dem Online-Seminar berechtigt. Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie einen Werktag vor Beginn des Online-Seminars in einer separaten E-Mail.
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Nach Abschluss des Seminars erhalten Sie Ihr Teilnahmezertifikat per E-Mail. Dieses bestätigt Ihre Teilnahme an der jeweiligen Weiterbildung. Sie erhalten Ihr Teilnahmezertifikat am Folgetag.
