Bitte nicht ärgern!
Gelassener durch den Arbeitstag dank Ärger- & Emotionsmanagement
Ihr Nutzen
- Steigerung der eigenen Frustrationstoleranz
- Situationen entschärfen
- Maßnahmen der Emotionsregulierung
- Zum vollständigen Programm
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Ziel des Online-Seminars
Wir können effizient und konzentriert arbeiten, wenn wir guter Laune sind – aber wer ist das schon immer? Sie hetzen von Termin zu Termin, der Berg an Arbeit wird immer größer und mit den Mitmenschen ist auch schon wieder dicke Luft. Wissen Sie was? Richten Sie Ihre Energie auf das Wesentliche.
In unserem Live-Online-Seminar, das in 2 Einheiten á 3 Stunden aufgeteilt ist, lernen Sie Tools für einen gelasseneren Umgang mit den Unwägbarkeiten des Arbeitslebens kennen. Sie erfahren viel über Ihre eigene Persönlichkeit – was ärgert mich und warum? Altbekannte Sachverhalte erscheinen in ganz neuem Licht: So wissen Sie, wann es strategisch besser ist, mal fünf gerade sein zu lassen – aber auch, wann Sie sich unbedingt abgrenzen und „Stopp!” sagen müssen. Langfristig steigern Sie auf diesem Wege Ihre Leistungsfähigkeit und erhöhen so Ihre persönliche Work-Life-Balance.
Programmübersicht
- So funktioniert unsere Gefühlswelt
- Unter der Lupe: Denken, Handeln und Fühlen als Fundament der eigenen Persönlichkeit
- Warum uns ärgert, was uns ärgert
- Reflexion der eigenen Anspruchshaltung
- Was Sie erwarten – und was Sie bekommen
- Was brauchen Sie, um sich wohl zu fühlen?
- Ich und der Rest der Welt: Was bewegt mich und was bewegt andere?
- Die eigenen Werte und Ziele beibehalten
- Situationen entschärfen
- Kooperieren Sie – ohne sich zu verbiegen
- Empfänger-orientierte Kommunikation
- Konkret dafür sorgen, dass sich Situationen und ärgernde Verhaltensweisen ändern
- Erkennen, warum uns ärgert, was uns ärgert
- Eigene Bedürfnisse und dahinterstehende Gefühle kennen und entsprechend vorbereitet sein
- Die eigenen Antreiber kennen und sich die Erlauber dazu erarbeiten
- Steigerung der eigenen Frustrationstoleranz
- Warum ärgert mich das, was mich ärgert? Das steckt dahinter
- Nehmen Sie sich nicht alles zu Herzen
- Relax – Maßnahmen der Emotionsregulierung
- Tipps für Gelassenheit im (beruflichen) Miteinander
- Mehr Selbstvertrauen
- Entspannungstechniken für zwischendurch
- Belohnen Sie sich selbst
- Das geht gar nicht!
- Wann Sie sich abgrenzen müssen
- Wann Sie „Stop“ sagen müssen
- Wann Sie sich Hilfe suchen sollten
Michaela Wagner
Freiberufliche Trainerin und Coach
Sie arbeitet seit 1997 als freiberufliche Trainerin und Coach in unterschiedlichsten Firmen und Branchen. Sie zeigt Führungs- wie Nachwuchskräften, wie sie ihre (Mitarbeiter-)Gespräche zielorientiert führen, wie Teams effizienter zusammenarbeiten und wie sich jeder selbst besser managen kann. Ihr Steckenpferd sind Fragetechniken, nach dem Sprichwort: „Wer fragt, der führt“.
Lara Hubenschmid
Als Psychologische Psychotherapeutin, Coachin und Unternehmensberaterin unterstütze ich Menschen in ihrer Resilienz, Führungsfähigkeit, Selbstwirksamkeit und mentalen Gesundheit nachhaltig.
Mein Ansatz vereint wissenschaftlich fundierte Psychotherapie mit moderner Führungsentwicklung und strategischer Beratung – praxisnah, wirksam und menschlich.
Ihre Produktmanagerin
Maria Bisio
Produktmanagerin für die Bereiche Management, Unternehmensführung und Nachhaltigkeit
Seminarorganisation
Unser Organisationsteam steht Ihnen bei Fragen mit Rat und Tat zur Seite.
| Mittwoch | 06.05.2026 | 13:00–16:00 Uhr |
| Donnerstag | 07.05.2026 | 13:00–16:00 Uhr |
| Mittwoch | 23.09.2026 | 09:00–12:00 Uhr |
| Donnerstag | 24.09.2026 | 09:00–12:00 Uhr |
| Dienstag | 24.11.2026 | 09:00–16:00 Uhr |
Bitte beachten Sie, dass die Buchung nur die in der Buchung aufgeführten Personen zur Teilnahme an dem Online-Seminar berechtigt. Die Zugangsdaten zum Online-Seminar erhalten Sie einen Werktag vor Beginn des Online-Seminars in einer separaten E-Mail.
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Nach Abschluss des Seminars erhalten Sie Ihr Teilnahmezertifikat per E-Mail. Dieses bestätigt Ihre Teilnahme an der jeweiligen Weiterbildung. Sie erhalten Ihr Teilnahmezertifikat am Folgetag.
