Stressabbau am Abend: Spaziergang statt Serien-Marathon

Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" weist darauf hin, dass auch ausgiebiges Chatten Stress verursachen kann. Dabei geht wertvolle Zeit verloren, in der man den Stress des Tages verarbeiten und vor dem Einschlafen abschütteln könnte.

Anti-Stress-Strategie für Couch-Potatoes

Wer das Gefühl hat, zu viel fernzusehen oder im Internet zu surfen, sollte sich einen Plan aufstellen, an welchen Tagen er oder sie künftig darauf verzichtet. Das Alternativprogramm: ein Abendspaziergang, ein gutes Buch oder ein entspannendes Bad. Wichtig ist, öfter mal das Smartphone auszuschalten – und sämtliche mobile Endgeräte aus dem Schlafzimmer zu verbannen.

Der zweite Teil der "Apotheken Umschau"-Serie "Weniger Stress" erklärt, wie jeder seine Stressfallen im Alltag entschärfen kann. Auf Facebook und Instagram sind ab sofort täglich Tipps zum Abschalten und Entschleunigen im stressigen Alltag zu finden.