4 Tipps für mehr Eigenmotivation und Disziplin

Wie sieht es bei Ihnen aus: Halten Sie sich für eine disziplinierte Arbeitskraft? Wie steht es mit der täglichen Selbstmotivation?

Sätze wie „Ich verzettele mich immer wieder“ oder „Ich verliere mich in meinen Aufgaben“ oder auch „Ich hatte wirklich ganz fest vor, jeden Tag zu joggen“ höre ich in meinen Seminaren immer wieder. Mein Tipp für Sie daher: Machen Sie sich klar, was Sie verändern möchten. Was Sie anders abarbeiten oder behandeln möchten. Und dann nutzen Sie das folgende 4-Stufen-Programm der Disziplin:

1. Was genau möchten Sie verändern?
Schreiben Sie Ihre Ziele auf und hängen Sie Ihre Notiz gut sichtbar auf.

2. Verabschieden Sie sich von Ihrem inneren Schweinehund!
Wann immer Sie das Gefühl haben, doch wieder in die falsche Richtung zu gehen (zum Beispiel weg von den Joggingschuhen, die an der Tür auf Sie warten), sagen Sie laut: „Stopp!“ – Auch auf die Gefahr hin, dass Ihre Kollegin gegenüber Sie für übergeschnappt hält. Der innere Schweinehund sollte nicht das Sagen haben!

3. Schritt für Schritt zum Ziel …
Bei vielen Menschen treten dann Anlaufschwierigkeiten auf. Hier ist Konzentration auf eine Sache gefordert. Halten Sie vor allen Dingen Störungen fern (soweit möglich). Es ist nicht nötig, ständig die E-Mails abzurufen. Stündlich reicht auch. Das Telefon kann stundenweise umgeleitet, die Tür geschlossen werden. Seien Sie klar in Ihren Aussagen: Bitte jetzt eine Stunde nicht stören!

4. Belohnen Sie sich!
Achten Sie auf kleine Schritte. Denn diese bringen Sie auch vorwärts. Wenn etwas diszipliniert funktioniert hat, belohnen Sie sich. Eine Tasse Kaffee, die verdiente Mittagspause, eine kurze Verschnaufpause im Park, das neue Parfum – was auch immer für Sie als Belohnung zählt.

Übrigens: Für Ihre Konzentration ist es wichtig, dass Ihr Schreibtisch frei ist. Sie benötigen nur die Dinge für Ihre aktuelle Arbeit. Damit die mehr Spaß macht, stellen Sie sich etwas auf Ihren Schreibtisch, an dem Sie sich erfreuen. Ein Bild der liebsten Menschen aus Ihrem Umfeld oder vom letzten Urlaub, ein paar kleine Pflanzen usw. Dies motiviert Sie schon morgens, in Ihr aufgeräumtes Büro zu gehen.

Ich wünsche Ihnen einen motivierten Tag!

Herzlich grüßt Sie
Ihre Gertrud Zeller

Die Autorin:

20-jährige Berufserfahrung im Chefsekretariat. Seit 1999 selbstständige Seminarleiterin. Sie ist Mitinhaberin des Unternehmens "Die Seminarschneider" und "Trainerin aus Leidenschaft". Frau Zeller hat einen Lehrauftrag für Rhetorik, Präsentation und Besprechungsmanagement an der Hochschule Pforzheim und ist außerdem für viele Seminaranbieter und eigene Kunden tätig. Ihr Herz schlägt vor allen Dingen für die Themen Präsentation, Veranstaltungsmanagement, Protokollführung und besonders für alle Themen rund um das Sekretariat. Durch ihre langjährige praktische Erfahrung im Assistenzbereich versteht es Frau Zeller bereits von der ersten Minute an im Seminar sehr praxisnah zu berichten und zu handeln.

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