Hörbuch:
Gesundheitsstrategien im Berufsalltag

Individuelle Bewegungs- und Ernährungskonzepte für mehr Erfolg und Lebensfreude

Auf einen Blick

Preis:
ab 14,90 EUR zzgl. MwSt.

ISBN CD:
978-3-941201-55-2
ISBN Digital:
978-3-941201-56-9

Sprecher: Eva Hepper, Gerrit Stratmann

Spieldauer: 53:42 Minuten

Topthemen

  • Bewegung und gesunde Ernährung in den (Berufs-)Alltag integrieren
  • Tipps und Trick zur Selbstmotivation
  • Schluss mit den Ernährungsmythen!
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Über das Hörbuch

Mit Bewegung und gesunder Ernährung lässt sich der (Berufs-)Alltag leichter gestalten. Wie sich Sport und eine gute Ernährung in das tägliche Leben integrieren lassen, zeigt das Hörbuch Schritt für Schritt mit zahlreichen Praxistipps. Ganz nebenbei räumen die Autoren mit einigen Vorurteilen und Klischees auf, wie zum Beispiel dem Diätenwahn, und zeigen, was wirklich sinnvoll ist.

Was es also mit Yoga im Büro, Kohlehydraten, guten Fetten und Killerfetten auf sich hat, zeigt das Hörbuch anschaulich. Und nicht nur das – aus der Fülle an bereits vorhandenen Ratschlägen zu einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil trafen die Autoren eine Auswahl, die auf berufstätige Menschen ausgerichtet ist und motivierend für den Einstieg wirkt.

Hörprobe

Hörbuch Gesundheitsstrategien im Berufsalltag

Inhaltsverzeichnis

  • Bewegung und Fitness
    1. Einleitung
    2. „Ich müsste mal wieder mehr Sport machen, aber ...“
    3. Der Trick mit der Selbstmotivation
    4. Ausgetrickst! Wie man den Tagestiefs ein Schnippchen schlägt
    5. Yoga – Erfrischung und Ausgleich im Büro
    6. Der optimale Start ins Training
    7. Fatburning und der Mythos vom Fettstoffwechsel
    8. Legen Sie los!
  • Ernährung
    1. Einleitung
    2. Gesunde Ernährung: eine für alle?
    3. Die Psychologie des Essens
    4. Kohlenhydrate: Freund oder Feind?
    5. Eiweiß – der Baustoff unseres Körpers
    6. Von guten Fetten und Killer-Fetten
    7. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente
    8. Mit Vitalstoffen den Körper tunen
    9. Gesundes trinken
    10. Tipps für den Alltag
    11. Übergewicht
    12. Essen und Stress
    13. Motiviert bleiben!

Ihre Ansprechpartner

Alexandra Wegner

Alexandra Wegner

Produktmanagerin: Gleichstellung, Frau und Beruf, Bilanzierung und Jahresabschluss

Telefon: 040 / 41 33 21 -14
E-Mail: a.wegner@dashoefer.de

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